5 hábitos para melhorar sua saúde gástrica
Com cuidados simples, é possível prevenir e tratar doenças
Os dias atuais são marcados por uma vida mais agitada, onde nem sempre é possível cuidar da qualidade de vida e ter hábitos saudáveis. Devido ao surgimento de disfunções do sistema gastrointestinais, como azia, refluxo e gastrite, nossa saúde gástrica fica comprometida.
Contudo, com hábitos simples, é possível prevenir e tratar desses desconfortos e melhorar a saúde intestinal.
Abaixo separamos uma lista com alimentos e mudanças no dia-a-dia que irão te ajudar a melhorar e prevenir problemas na região gástrica:
- Consuma alimentos que são ricos em fibras
As fibras são grandes aliadas da saúde gástrica, pois atuam como reguladoras da digestão. O consumo de frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em fibras, deve ser feito diariamente. Manter uma dieta rica e balanceada é um dos hábitos saudáveis mais importantes, pois uma alimentação equilibrada promove o bom funcionamento do organismo. Tais hábitos ajudam a evitar a obesidade , extremamente prejudicial para a saúde como um todo.
- Beba bastante água
O corpo humano tem quase 70% da sua composição formada pela água, e a boa hidratação é um dos hábitos saudáveis fundamentais não apenas para a saúde gástrica, mas para o bom funcionamento do organismo como um todo. Além de participar do controle da temperatura corporal e do transporte das moléculas entre as células, a água é fundamental para regular a acidez estomacal.
- O bem-estar emocional também precisa estar em dia
O estresse e a ansiedade atuam como fatores prejudiciais para a saúde gástrica, sendo responsáveis por disparar o gatilho para disfunções como a gastrite e a úlcera. Procure respeitar os limites do seu corpo, preserve a qualidade do seu sono e reserve um tempo na agenda para praticar atividades físicas e para momentos de lazer, seja com a família ou com os amigos.
- Visite seu gastro regularmente
Para cuidar bem da sua saúde, é preciso manter as consultas médicas em dia. Além de acompanhar a evolução do tratamento, o gastroenterologista poderá, quando necessário, fazer alterações na medicação prescrita e solicitar a realização de exames, tais como a endoscopia.
- Recorra também ao auxílio de produtos naturais
Existem muitos remédios para a saúde gástrica que, ao longo do tempo, possuem o efeito “rebote”: os sintomas voltam a aparecer (às vezes mais fortes) quando você pausa o uso do produto. Mas hoje já existem opções naturais e manipuladas que recuperam a mucosa gástrica. Stomazinc é um produto que age como antioxidante, antimicrobiano, cicatrizante e anti-inflamatório. Por ser um complexo com uma ligação exclusiva, ele fica em contato com a mucosa gástrica por mais tempo, o que aumenta sua eficiência. Ele age na prevenção de gastrite, cicatrização de úlceras.
Converse sempre com seu médico!
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Fonte: https://bit.ly/3e96PKY
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